Passos para atualizar sua branch main local com novas modificações do projeto
Fetch upstream e Update branch.
git pull origin main no terminal (na pasta do projeto) ou utilizando a sua ferramenta de Git favorita.Caso você não esteja no branch main, utilize o comando git checkout main antes de fazer o pull.

Pronto! Agora seu branch main local está atualizado com as últimas modificações enviadas para o projeto principal e você pode criar um novo feature branch para implementar sua próxima tarefa.